|
Snurken is een vervelende kwaal waar mensen soms jarenlang mee kampen. Om ervoor te zorgen dat jouw snurkprobleem als sneeuw voor de zon verdwijnt, lees dan snel de 3 beste tips tegen snurken. 1. CPAP-maskerEen CPAP-masker is de effectiefste remedie tegen snurken. Het middel wordt met name gebruikt door patiënten die naast snurken lijden aan het obstructieve slaapapneusyndroom (OSAS). OSAS wordt gekenmerkt door obstructies van de luchtweg, waardoor er ademstilstanden plaatsvinden. Na een tijdje wordt de snurker door de hersenen aangespoord om wakker te worden en opnieuw adem te halen. Slaapapneu kan leiden tot vervelende problemen. Je kunt slaapapneu herkennen door o.a. vermoeidheid overdag, ochtendhoofdpijn, nachtzweten, luid snurken en een droge mond. Een CPAP-masker maakt een einde aan de ademstilstanden (en het bijbehorende snurken), doordat het luchtmasker zorgt voor een continue luchtstroom bij de drager. Hierdoor blijft de luchtweg open. Omdat het wel een dure en oncomfortabele oplossing is, worden ernstige snurkers vaak aangespoord om eerst goedkopere en minder ingrijpende oplossingen uit te proberen. 2. SnurkbeugelDe snurkbeugel is een goedkope en comfortabele oplossing tegen snurken. Het pakt de meest voorkomende oorzaak van snurken aan, namelijk het naar achteren vallen van de onderkaak en hiermee het zachte gehemelte en de huig. Dit veroorzaakt een blokkade van de luchtweg met als gevolg snurken. De snurkbeugel houdt de onderkaak tijdens de slaap naar voren, waardoor de luchtweg in zijn geheel vrij blijft. Dit zorgt voor een snurkvrije slaap. De werking van de snurkbeugel is wetenschappelijk aangetoond door het National Center for Biotechnology Information (NCBI). Hun onderzoek heeft aangetoond dat grofweg 90% van de snurkers baat heeft bij het gebruik van een snurkbeugel. Het beste kies je voor een snurkbeugel op maat, die perfect aansluit op je gebit. Deze is comfortabel en zul je in je slaap minder snel uitduwen. Helaas is het erg duur om een snurkbeugel bij de tandarts te laten aanmeten. Je kunt daarom beter een aanpasbare beugel bij een erkende webshop, zoals Mr. Anti Snurk, bestellen. Hier heb je al een snurkbeugel voor maar €27,95 en een proefperiode van 7 dagen. 3. Neusspreider tegen snurkenMocht je snurkprobleem ontstaan in je neusholte, dan is het gebruik van een neusspreider tegen snurken aan te raden. Een neusspreider opent de neusgaten van binnenuit en zorgt hierdoor voor een optimale neusademhaling. Dit voorkomt snurken dat ontstaat door een verstopte neus. Door het gebruik van een neusspreider vindt er een normale ademhaling plaats, krijg je meer zuurstof binnen en rust je beter uit. |
Veelgestelde vragen
Wat is een CPAP-masker en hoe helpt het tegen snurken?▼
Een CPAP-masker is de meest effectieve remedie tegen snurken en wordt vooral gebruikt bij obstructieve slaapapneu (OSAS). Het masker zorgt voor een continue luchtstroom die de luchtweg openhoudt, waardoor ademstilstanden en snurken voorkomen worden.
Hoeveel procent van de snurkers profiteert van een snurkbeugel?▼
Volgens onderzoek van het National Center for Biotechnology Information (NCBI) heeft ongeveer 90% van de snurkers baat bij het gebruik van een snurkbeugel. Dit maakt het een effectieve en goedkope oplossing.
Wat is het voordeel van een snurkbeugel op maat?▼
Een snurkbeugel op maat sluit perfect aan op je gebit, is comfortabel en zul je minder snel uitduwen tijdens je slaap. Aangepaste modellen zijn beschikbaar via erkende webshops voor afzienlijke prijzen.
Wanneer is een neusspreider het beste tegen snurken?▼
Een neusspreider helpt het meest wanneer snurken veroorzaakt wordt door een verstopte neus of slechte neusademhaling. Het opent de neusgaten van binnenuit en zorgt voor optimale ademhaling.
Wat zijn de symptomen van obstructieve slaapapneu (OSAS)?▼
Symptomen van OSAS zijn onder andere vermoeidheid overdag, ochtendhoofdpijn, nachtzweten, luid snurken en een droge mond. Deze ontstaan door ademstilstanden tijdens de slaap.
