|
Jammer genoeg komt het nog steeds erg vaak voor dat er relaties zijn waarin de partner of partners iets vervelends hebben meegemaakt in een vorige relatie. Wanneer deze mensen een nieuwe relatie instappen dan nemen ze vrijwel bijna altijd die ervaringen mee in hun nieuwe relatie. Zo kunnen ze veel gaan piekeren over verschillende situaties of gebeurtenissen in een relatie, waardoor ze gaan piekeren en angst creëren. Als partner kan je je partner helpen in dit soort situaties, waarin hij of zij gaat piekeren en dus bang wordt dat er iets vervelends gaat gebeuren. In deze blog worden tips gegeven over wat je kan doen om je partner te helpen. CommunicerenCommuniceren is 1 van de belangrijkste dingen die je moet doen in een relatie. Blijf altijd communiceren, ook al zijn het ook onderwerpen die minder leuk zijn. Ga vooral ook geen dingen voor je houden om de ander niet te kwetsen. In de meeste gevallen kwest je daar je partner uiteindelijk juist mee en dat is iets wat iedereen zou willen vermijden in een relatie. Iemand die veel piekert wil meestal dan ook graag alles weten, zodat diegene zijn/haar hoofd rustig kan houden. Probeer dit dan ook zeker te doen. Je hoeft zeker niet alles te delen met je partner, maar probeer belangrijke dingen te bespreken. Scheiden in het buitenland wat je moet weten. Als je niet goed weet wat je moet doen in een situatie waarbij je partner aan het piekeren is, dan is het een goede oplossing om te vragen hoe je partner zich voelt. Wellicht kan je ook vragen wat jij kan doen als partner om te helpen. AdemhalingsoefeningenAdemhalingsoefeningen kunnen ontzettend helpen wanneer je partner piekert of een paniekaanval heeft. Probeer samen wat ademhalingsoefeningen te doen, zodat de ander wat rustiger wordt en zo dus ook weer door kan gaan met zijn/haar dagelijkse activiteiten. Het helpt heel erg voor je partner als je er voor degene bent en helpt waar nodig is. Tijdens een paniekaanval weet je partner misschien niet goed wat hij of zij kan doen en wanneer jij rustig wat ademhalingsoefeningen uitvoert dan kan je partner daar rustig aan meedoen en dus ook snel rustig worden. |
Veelgestelde vragen
Waarom piekert mijn partner zoveel in onze relatie?▼
Vaak nemen partners negatieve ervaringen uit vorige relaties mee in een nieuwe relatie. Dit kan ervoor zorgen dat zij gaan piekeren over situaties of gebeurtenissen, uit angst dat er iets vervelends gaat gebeuren.
Hoe kan communicatie helpen bij een piekerende partner?▼
Open communicatie stelt je partner gerust. Iemand die veel piekert wil graag alles weten zodat zijn/haar hoofd rustig kan blijven. Deel daarom belangrijke dingen en ga geen dingen voor je houden.
Wat kan ik doen wanneer mijn partner aan het piekeren is?▼
Vraag je partner hoe hij/zij zich voelt en wat jij kunt doen om te helpen. Dit toon je betrokkenheid en geeft je partner controle over de situatie.
Helpen ademhalingsoefeningen tegen piekeringen en paniekaanvallen?▼
Ja, ademhalingsoefeningen kunnen ontzettend helpen. Door samen rustig oefeningen uit te voeren, wordt je partner rustiger en kan hij/zij sneller weer normale activiteiten oppakken.
Hoe ondersteun ik mijn partner het best tijdens piekeringen?▼
Wees er voor je partner wanneer nodig. Zorg voor rust, voer samen ademhalingsoefeningen uit en communiceer openlijk. Dit helpt je partner zich veilig en ondersteund te voelen.
